Nowe zajęcia PRE-PILATES w Akademii Fitness wystartowały :)

Wracasz do aktywności po dłuższej przerwie, kontuzji lub ciąży? Chcesz rozpocząć przygodę z ćwiczeniami, ale nie wiesz, od czego zacząć?

Te zajęcia są stworzone właśnie dla Ciebie!

Pre-Pilates jest łagodną praktyką przygotowującą ciało do bardziej intensywnych form treningowych. Skupia się na fundamentach ruchu, które stanowią podstawę zdrowego życia. Bez pośpiechu uczymy się podstaw, które dają niesamowite efekty i sprawność w codziennym życiu.

🎯 Co zyskasz dzięki zajęciom Pre-Pilates?

• Silny core: wzmocnisz mięśnie głębokie.

• Mniej bólu: odciążysz kręgosłup, stawy i pozbędziesz się napięć w ciele.

• Lepszą postawę

• Świadomość ciała: połączysz ruch z oddechem.

• Bezpieczeństwo: opanujesz technikę, która uchroni Cię przed kontuzjami.

📋 Dla kogo?

• Dla osób początkujących.

• Dla osób szukających treningu rehabilitacyjnego.

• Dla seniorów oraz kobiet wracających do formy po porodzie.

• Dla osób z dysfunkcjami mięśni dna miednicy.

💡 Jak wyglądają zajęcia?

Ćwiczymy w wolnym tempie, z ogromną dbałością o technikę wykonywanych ruchów. Podczas praktyki wykorzystujemy przybory, które pozwalają lepiej poczuć pracujące mięśnie.

• Czas trwania: 50 minut

• Strój: wygodny, niekrępujący ruchów (ćwiczymy w skarpetkach lub boso)